Fokus Mitts bilan qanday mashq qilasiz?

Siz bilan qanday mashq qilasizMittsga e'tibor qarating?

Fokusli qo'lqoplar bilan mashq qilish - bu ajoyib mahoratingizni oshirish va umumiy texnikangizni yaxshilashning ajoyib usuli. Men fokusli qo'lqoplar bilan mashq qilishni yoqtiraman:

1. Isitish: tanangizni isinish va mashg‘ulotlarga tayyorlash uchun engil yugurish yoki sakrash jabhalarini bajarishdan boshlang.

2. O'zingizning fokusli mitt hamkoringizni tanlang: Fokus qo'ltiqlarini ushlab turish tajribasiga ega va siz bilan ishlashga tayyor bo'lgan odamni toping.

3. O'z pozitsiyangizga kiring: jangovar pozitsiyangizda turing va qo'llaringizni yuzingiz oldida ushlab turing.

4. Asosiy narsalardan boshlang: jablar, xochlar, ilgaklar va ustki zarbalar kabi asosiy zarbalarni tashlashdan boshlang. Sizning sherigingiz qaysi zarbani tashlashni chaqiradi va siz qo'ltiqlarni nishonga olishingiz kerak.

5. Kombinatsiyalar ustida ishlang: Bir vaqtning o'zida bitta zarbani otish qulay bo'lgach, turli kombinatsiyalar ustida ishlashni boshlang. Misol uchun, siz jab-cross-hook kombinatsiyasini yoki o'zaro faoliyat kanca-uppercut kombinatsiyasini tashlashingiz mumkin.

6. Himoyaga e'tibor qarating: zarba berish bilan birga himoyada ham ishlash kerak. To‘sish va sirpanishni mashq qilganingizda sherigingiz sizga zarba berishi mumkin.

7. Tezlik va quvvatni oshiring: Asosiy bilimlar bilan qulayroq bo'lganingiz sayin, tezlik va quvvatni oshirishni boshlashingiz mumkin. Har doim yaxshi shakl va texnikaga ega bo'lishni unutmang, hatto siz hamma narsadan tashqariga chiqsangiz ham.

Fokusli qo'lqoplar bilan mashq qilish - ajoyib mahoratingizni oshirishning qiziqarli va qiyin usuli. Doimiy amaliyot va yaxshi sherik bilan siz o'z mahoratingizni keyingi bosqichga olib chiqishingiz mumkin.