Teshuvchi sumkalar tartibga solish

Har kuni qum qoplarini urishni xohlaysizmi? Majburiy emas, haftada ikki yoki uch marta o'ynashingiz mumkin. Urish intensivligi uch daqiqalik guruh bo'lishi mumkin. Agar u raqobat uchun bo'lsa, etarli jismoniy chidamlilikni mashq qilish uchun 6 × 3 yoki 9 × 3 raundda o'ynash mumkin. Qum yostig'i havo zarbalari va arqonni o'tkazib yuborish bilan birlashtirilishi mumkin. Bir kunlik'ning mashg'ulotida, siz oxiriga bosuvchi xaltani va boshida tezlikni mashq qilishingiz mumkin. Qum qoplari o'z mahoratingizni oshirish va sinab ko'rish uchun muhim vositadir. To'g'ri usulni o'zlashtirish sizni yanada kuchliroq qiladi.

Kaltaklar va oyoq nishonlari jangovar mahoratni oshirish uchun muhim o'quv usullaridir. Aytish mumkinki, sizda qo'lqop, qo'l va oyoqlaringiz bor ekan, yuqori darajadagi o'qituvchilar' shaxsiy yo'l-yo'riq va namoyishlar yordamida siz bir oydan uch oygacha haqiqiy jangovar ustani yaratishingiz mumkin. Muay-tay bo'ladimi, jarima zarbasi, taekvondo, Jit kunedo va xitoylik Sanda bo'ladimi, maqsadli mashg'ulotlar uchun tarkib mavjud. Tailand bokschilarining ko'pchiligi talabalar uchun nishonni ushlab turadigan o'qituvchilardir va talabalar nishonga zo'ravon musht, tirsak va tizzalar bilan hujum qilishadi. Taekvondo tezkor zarbalarni mashq qilish uchun tovuq son nishonlaridan foydalanadi, Xitoy Sanda esa har qanday burchakdagi zarba va zarbalar uchun qalinlashtirilgan nishonlardan foydalanadi. Boksda faqat birinchi toifali murabbiylar pulemyotga o'xshash kombinatsiyalangan hujumda ikki qo'l nishoni bilan o'quvchilarni boshqara oladi. Qum yostig'i bilan solishtirganda, nishonni tayyorlash jonli va boy, bu haqiqiy jangga yaqin. Bu hujum masofasini, hujum va mudofaa javobini, harakat tezligini, mulohaza yuritish qobiliyatini va diqqat burchagi kuchini yaxshilashga sezilarli ta'sir ko'rsatadi! Bir necha yillardan buyon jang san’ati bilan shug‘ullanib kelayotgan ko‘pchilik odamlar nishonni faqat o‘ldiradi, ya’ni nishon egasi harakat qilmaydi, amaliyotchi hujum qiladi yoki nishon egasi harakat qiladi, lekin amaliyotchi nishonga ura olmaydi. Buning sababi shundaki, nishonni ushlab turish bo'sh va zaif bo'lib, mashq qilishga qiziqishni yo'qotadi. Hujjatli filmda Bryus Li'ning shogirdlari belgilangan nishonga zarba berish namunasini ko'rsatishdi. Maqsadli amaliyotni o'qitish samaradorligi yuqori bo'lsa-da, u ham cheklovlarga ega. Bu shuni anglatadiki, o'qituvchi ko'pi bilan 10-20 kishiga dars bera oladi. Agar saviyasi past murabbiy 60 nafar shogirdni olib ketsa, uni o'zlashtirish mutlaqo mumkin emas. Bu Bryus Lining ustasi. Mening tajribam bor,"Eng yaxshi ta'lim birma-bir keladi". Bu vaqtni katta qozon guruch bilan aralashtirib, uch yildan besh yilgacha yoki o'n yil davomida mashq qilish kabi. Maqsadli amaliyotning kaliti maqsad egasida yotadi. Nishon egasi uni shunchaki qo'lida ushlab, raqibga tepishiga imkon bermaydi, balki juda yuqori mahoratga ega.