Foydalanishning asosiy nuqtalari aYoga g'ildiragi

1, Yoga g'ildiragi odatda lomber umurtqaning yumshoqligi bilan yakunlangan deb hisoblanadi. Aslida, bu tushunmovchilik. Kuchga e'tibor bermasdan bel umurtqasining yumshoqligiga tayanish ham umurtqa pog'onasiga zarar yetkazadi. Qachonki men talabalarning qo'llari bilan titroq yoga g'ildiragi pozasini yuqoriga ko'tarish uchun kurashayotganini ko'rganimda, ularning yoga pozalarini tushunishlari juda yuzaki ekanligini his qilaman. Bundan tashqari, umurtqa pog'onasini himoya qilish uchun sonning ichki aylanishini qo'llash u yoqda tursin, ichki kuch ishlatishni o'rgatishni bilmaydigan raqs murabbiylari ham bor. Yoga g'ildiraklarini raqs yoki gimnastika akrobatikasiga aylantirmang.

Yoga g'ildiragining 2 ta ko'p pozitsiyasi orqaga egilish pozitsiyasini yaxshi aks ettirishi mumkin, bu qattiqlikdan egiluvchanlikgacha bo'lgan jarayon, shuningdek, fiziologik va anatomik tuzilishni yaxshi aks ettira oladigan postlardir. Yoga g'ildiragi amaliyoti kuch va moslashuvchanlikning kombinatsiyasi bo'lishi kerak, bu ikkalasi ham ajralmasdir. Avvalo, biz kontseptsiyani o'rnatishimiz kerak: yoga g'ildiragi bel umurtqasining egilishi bilan tugamaydi, lekin ko'pchilik o'quvchilar bu tushunchani tushunmaydilar. Shuning uchun, g'ildirak yoga amaliyotida ko'p odamlar jarohatlanadi, bu ham yoga muvozanatining amaliyot maqsadiga ziddir.

3 Yoga g'ildiragixavfsizlik va ichki kuch bilan kaudal umurtqaning qo'shilishi, yonbosh mushaklarining kengayishi, old sonning kengayishi, sonning ichki aylanish kuchi, oyoqlarning poydevori, ko'krak qafasining kengayishi, ichki aylanish kengayishidan samarali foydalanish kerak. qo'l, yelka bo'g'imining kengayishi va boshqalar birgalikda, ular xavfsizlik va ichki kuch bilan mukammal g'ildirakni to'ldirishlari mumkin. Lomber og'riqlar va bo'g'imlarning shikastlanishidan saqlaning. Agar siz uchishni xohlasangiz, xavfsiz yo'lni toping.

Biz bilan bog'lanish

Xiamen Keanos Sports Co., Ltd

Tel: plus 86-592-5528715

Faks: ortiqcha 86-592-5528716

Mob: plus 86-13860133670

Email:wendy@keanos.com

Qo'shish: 908-xona, Tayvan ko'chasi №290, Xiamen, Xitoy