uchun qanday funktsiyalar mavjudYoga g'ildiragi?

1, orqa miya bo'shashishi:

Yoga g'ildiragi orqaga bukuvchi artefakt sifatida tanilgan, u umurtqa pog'onasining kengayishi va bo'shashishida ajoyib natijalarga erishgan. Yoga g‘ildiragini yuqoriga va pastga aylantirib, umurtqa pog‘onasini massaj qilish yoki shunchaki jim yotish uzoq vaqt o‘tirishdan kelib chiqadigan taranglik va charchoqni bartaraf etishi va elka bo‘g‘imlarini yaxshiroq ochishi va umurtqa pog‘onasini kengaytirishi mumkin.

Yoki to'g'ri o'tirish qiyin bo'lgan amaliyotchilar uchun Yoga g'ildiragi umurtqa pog'onasini himoya qilishning sodiq do'stidir.

2, tanangizning muvozanatiga qarshi turing:

Yoga g'ildiragida turib, siz ilgari yerda turgan har qanday tik turishni sinab ko'rishingiz mumkin. Muvozanat qobiliyatingizni yaxshiroq mashq qilish va bir vaqtning o'zida asosiy barqarorlik va asosiy kuchingizni kuchaytirish uchun yoga g'ildiragida mashq qilishingiz mumkin.

Yoga g'ildiragiga qo'shilganingizdan so'ng, yonayotgan yadro va elka qo'l kuchi dastlab faqat sizning qo'lingiz bilan qo'llab-quvvatlangan qo'l muvozanat holatida ishtirok etadi va siz to'xtata olmaysiz.

3, pozalarni chuqurlashtirish va yaxshilash:

Harakat doirangizni oshirib, pozani chuqurlashtiring. Misol uchun, kaltakesakning asl pozasini mashq qilganingizda, o'ng oyoqlar g'ildirakda turganda, u old oyoqning "uzunligini" oshiradi, bu esa orqa oyoqning son bo'g'imini yanada kengaytiradi.

Oldinga egilishning an'anaviy o'tirish holatini mashq qilganingizda, yoga g'ildiragi bilan oyoqlarning holatini ko'tarish sonlarning orqa qismini ko'proq kengaytirishga olib kelishi mumkin - lekin oldinga egilishda juda yaxshi bo'lgan talabalar uchun bu noto'g'ri.

4, ko'proq kuchga ega bo'ling:

A bilan ajoyib holatga beqarorlik omilini oshirish orqaliyoga g'ildiragi, bu butun tananing mushaklari kuchini va muvozanatini ko'proq darajada qiyinlashtiradi. To'g'ridan-to'g'ri erga qaraganda, yon plastinka turini statik ushlashda mashq qilish qiyinroq, chunki sizga an'anaviy yelka qo'liga qaraganda ko'proq asosiy kuch kerak bo'ladi.

5, Ilg'or asana uchun mashq:

Bu bosh tirsagi, tirsak qoʻli, qoʻl, yelka qoʻl va boshqa qoʻl tirsagi boʻladimi, yoga gʻildiragi sizga asanalarni tezroq oʻzlashtirishga yordam beradi va teskari uch oʻlchamli holat talab qiladigan kuch va muvozanat hissini oshiradi.

Yoga g'ildiragi qo'lda sekin boshlashda qiyinchiliklarga duch kelgan amaliyotchilar uchun yaxshi yordamdir. Devorga qarshi yoga g'ildiragini mashq qilish orqali asosiy foydalanish va muvozanat nuqtasini topish osonroq va bu juda xavfsiz. Albatta, siz o'qituvchi sizni moslashishga va salbiy qaramliksiz oldinga siljishga yordam berganidek, ozgina yordam bilan qo'l ustidagi orqa egilishga kirish uchun ham foydalanishingiz mumkin.

Biz bilan bog'lanish:

Xiamen Keanos Sports Co., Ltd

Tel: plus 86-592-5528715

Faks: ortiqcha 86-592-5528716

Mob: plus 86-13860133670

Email:wendy@keanos.com

Qo'shish: 908-xona, Tayvan ko'chasi №290, Xiamen, Xitoy