Teshuvchi qoplarning asosiy jihatlari

1. Jangovar ong: Oldingizda ashaddiy dushman turibdi, sizni qadamma-qadam itarib yuborayotganini tasavvur qilishingiz kerak va buning oldini olish, qarshi hujumga o‘tish va qattiq zarba berish uchun bor kuchingiz bilan harakat qilishingiz kerak! Uni butunlay uring!'Buni engil, beparvolik va beparvolik bilan qabul qilmang! Bo'sh joyga borganingizdan so'ng darhol javobingizni o'zgartiring, har doim qum qopini odam sifatida tasavvur qiling, boshqa tomonga uring, yuqoriga va pastga olib boring, chapga va o'ngga buring, qarshi hujumdan himoya qiling, chetlab o'ting va qarshi hujumga o'ting, xayoliy ravishda qum qopiga uring, siz bu amaliyotni haqiqiy jangda his qiladi. Foyda.

2. Muvofiqlashtirish va dam olish. Har kuni dam oling, dam oling va doimo ta'kidlang. Bu sizni tezroq, kuchliroq va baquvvat qiladi. Bo'ron kabi urilganda, ketayotganda darhol dam oling, nafasingizni to'g'irlang va urish paytida taranglashing, shunda siz portlovchi bo'lasiz. Zo'riqish zarbaning o'ndan bir qismini, dam olish esa o'ndan to'qqiz qismini tashkil qiladi. Uch daqiqa davomida bir guruh bilan jang qiling va himoya qiling, darhol elkangizning bo'g'imlari va qo'llaringizni bo'shashtiring, guruhni tepib, himoya qiling va massaj harakatlarini bajaring.

3. Kuchni ishga solishning asosiy jihatlari. O'yinchilarning qum qoplariga zarba berishini tomosha qilib, bokschining darajasini ko'rishingiz mumkin. Shafqatsiz kuch surishlari qum yostig'iga faqat uzoqroqda tegishi mumkin. Tebranish kuchga ega va qum yostig'i orqali o'tadi. Qum yostig'i faqat yuqori chastotali erni silkitadi, uzoqroq emas.